KESEHATAN

Konsumsi Telur Baik Untuk Jantung

Penulis: Redaksi | Editor: Redaksi
Ilustrasi

MENGKONSUMSI telur dalam batasan aman ternyata dapat menyehatkan jantung anda. Seperti ditulis vemale.com dari Nutraingredients, dalam telur terkandung Omega-3 yang dapat menurunkan masalah kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah). Telur yang mengandung asam lemak omega-3 memiliki kandungan asam lemak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Mengkonsumsi telur juga, ternyata dapat menjaga agar kulit anda kencang, halus, dan awet muda. Ini adalah salahsatu cara alami yang tentunya mudah bagi anda untuk mengerjakannya. Setiap orang membutuhkan sedikitnya 45 gram protein per-hari. Sementara dalam sebutir telur ukuran sedang terkandung sekitar 8 gram protein.

Tak hanya itu, mengkonsumsi telur juga dapat menjaga kesehatan mata anda. Kuning telur tidak hanya mengandung kolesterol seperti yang selama ini dipercaya banyak orang. Dalam kuning telur, terdapat kandungan lutein. Lutein tersebut dapat meningkatkan kesehatan mata. Hal ini sangat baik jika Anda setiap hari bekerja di depan komputer atau laptop.

Tahukah Anda, dalam 50 gram telur ayam mengandung choline sebanyak 26,5 persen. Choline yaitu senyawa yang penting dan dapat berperan aktif dalam meningkatkan kemampuan otak, seperti dilansir Whfoods. Maka tak heran jika telur sangat baik dikonsumsi saat sarapan. Sumber dari choline ada di bagian kuning telur. Jadi jangan takut mengonsumsi bagian tersebut.(vemale.com)

Respon (2)

Tinggalkan Balasan