Home / FEATURE & OPINI / KESEHATAN / Pilihan Redaksi

Jumat, 5 Februari 2021 - 22:34 WIB

Bahaya Juga Keseringan Tatap Layar Laptop dan Ponsel Terlalu Lama, Begini Anjuran Mencegahnya

Ilustrasi menatap laptop terlalu lama

DOK. INTERNET SIBUK: Ilustrasi menatap laptop terlalu lama


TERLALU lama menapat layar ponsel atau laptop ternyata berfek bagi kesehatan tubuh. Tidak menutup kemungkinan akan terkena screen fatigue.

Apa itu screen fatigue, laman wecare.id menyebutkan screen fatigue adalah salah satu tanda kelelahan mata yang biasanya disebabkan oleh paparan jangka panjang karena terlalu lama dan sering menatap layar laptop maupun ponsel.

Makanya, jika sahabat sering menatap layar ponsel atau laptop terlalu lama, dan merasa pusing hingga sakit kepala, maka Anda wajib berhati – hati. Alasannya, bisa saja yang Anda alami merupakan penyakit “Screen Fatigue”.

Gejala lain terindikasi screen fatigue yakni sakit kepala, pusing, vertigo, mata berair atau kering, penglihatan kabur, hingga kesulitan saat membuka mata. Tentunya, meskipun bersifat sementara, jika dibiarkan terlalu lama akan berakibat fatal pada kesehatan mata.

Baca Juga  Kadis Pertanian Ngaku Siap Ikut Open Bidding Sekda Sumedang

Bagi Sahabat yang sedang mengalami atau ingin mencegah Screen Fatigue, berikut merupakan cara yang bisa dilakukan:

Atur Jarak Layar dan Pencahayaan

Tips yang pertama ini adalah dengan mengatur jarak layar agar tak terlalu dekat dengan mata. Selain itu, sesuaikan juga pencahayaan pada layar dan usahakan untuk tidak menatap layar smartphone maupun laptop pada kondisi ruangan yang redup.

Baca Juga  Di Asian Games, Menpora Berharap Pencaksikat Raih Medali

Sering Berkedip

Screen Fatigue biasanya akan membuat mata lebih kering dibandingkan biasanya. Maka dari itu, sebaiknya anda tidak lupa untuk mengedipkan mata, hal ini dilakukan demi menjaga kelembaban mata dan membuatnya lebih jernih.

Mengistirahatkan Mata

Masuk ke tips yang terakhir adalah dengan memberikan waktu istirahat pada mata. Anda bisa mencoba aturan 20-20-20 yaitu dimana anda bisa mengalihkan pandangan ke arah atau objek lain sejauh 20 kaki dalam waktu 20 detik saja. Lakukan per 20 menit sekali ya!. ***PMJ NEWS

Sumber Berita: SUMEDANG ONLINE

Share :

Baca Juga

Pilihan Redaksi

Terancam Rumahnya Ambruk, 31 Jiwa Warga OTD Jatigede Cipondoh Tidur di Tenda Pengungsian

Pilihan Redaksi

Heboh Viral Video “Syur”, PKS: Tantangan Sumedang Simpati

KABAR DARI GEDUNG NEGARA

Bidik Penurunan Stunting, Pemda Sumedang Dapat Bantuan 300 Gadget
Gubernur Jawa Barat (Jabar) Ridwan Kamil saat meninjau lokasi tanah longsor di Desa Cihanjuang, Kecamatan Cimanggung, Kabupaten Sumedang, Minggu (10/1/2021).

Pilihan Redaksi

Ridwan Kamil Tinjau Lokasi Tanah Longsor di Sumedang

Pilihan Redaksi

Tol Cisumdawu Mulai Digunakan Pemudik

Pilihan Redaksi

Polda Jabar Melestarikan Seni Budaya yang Hampir Punah

Pilihan Redaksi

Pindah Domisili Tanpa Surat Pengantar RT, Sudah Berlaku di Sumedang?

Pilihan Redaksi

Ini Daftar Lokasi WiFi Gratis Dony Ahmad Munir di Seluruh Sumedang